위에 좋은 채소, 헬퓨에서 알려드려요!

위에 좋은 채소, 헬퓨에서 알려드려요!

 

세상이 정말 빠르게 변화하고 있는데요.

이에 따라서 우리가 일상 속에서 섭취하게 되는 음식 또한 다양하게 변화하고 있습니다.

 

서구화된 식습관으로 인해서 우리의 식탁에서는 탄수화물 위주의 식단과 육류 위주의 식단을 찾게 되는데요.

좋은 맛을 느껴볼 수는 있지만, 이는 쉽게 비만해질 수 있는 식단이고,

여러 질환에 노출이 될 수 있다는 부분이 있습니다.

 

현대인들의 경우, 대체로 하루에 평균적으로 8시간 이상 앉아있게 되는데요.

그만큼 활동량도 적어서 여러 문제로 이어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요해요.

 

 

특히, 위 불편함 증상은 한 번쯤은 또는 지속적으로 느끼는 분들이 많을 텐데요.

위 불편함 증상으로는 소화불량과 더부룩함 그리고 설사 및 복통 등과 같은 증상이 발생하게 되는데요.

만성으로 이어지는 경우에는 삶의 질이 하락될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

오늘은 헬퓨와 함께 위에 좋은 채소에 대해서 알아볼 텐데요.

위에 좋은 채소, 첫 번째는 양배추입니다.

 

양배추는 위에 좋은 채소 중 대표적으로 알려져 있는데요.

비타민A와 비타민U 그리고 철분 및 칼슘이 풍부하게 함유되어 있으며,

위장병에 도움을 줄 수 있고,

풍부한 식이섬유를 통하여 장을 활발하게 돕는 역할을 합니다.

 

 

위에 좋은 채소, 두 번째는 당근입니다.

 

당근은 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요.

미네랄 인, 염소, 이온이 함유되어 있어서 위를 튼튼하게 만들어 주고,

위 기능 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

위에 좋은 채소, 세 번째는 무입니다.

 

무는 소화 효소인 디아스타아제가 풍부하게 함유되어 있으며,

소화 촉진과 위 건강 증진에 도움을 줄 수 있고,

프로테아제와 라파아제도 함유를 통하여 육류 및 생선 등의 단백질과 지방 분해를 돕습니다.

 

 

위에 좋은 채소, 네 번째는 감자입니다.

 

감자에는 사포닌 성분이 함유되어 있는데,

이는 위 벽 보호에 도움을 줄 수 있으며, 위 건강 증진에 이로운 반응을 보입니다.

 

오늘은 헬퓨와 함께 위에 좋은 채소에 대해서 알아보았는데요.

많은 도움이 되셨기를 바랍니다!

 

감사합니다 😊