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식이섬유 많은 음식을 찾고 있다면? 우리는 건강을 관리하기 위해서 단백질과 탄수화물 그리고 지방을 적절하게 섭취해야 합니다. 더불어, 체중을 관리하고 있는 시기라면 식이섬유 많은 음식을 찾아서 섭취해야 하는데, 식이섬유란 체내에 노페물이 쌓이지 않도록 체내의 노페물을 흡착하면서 체외로 배출할 수 있도록 돕는 성분을 뜻합니다. 대표적으로 식이섬유 많은 음식은 고구마가 있습니다. 고구마는 다이어트 식품으로도 알려져 있는데, 포만감이 높아 끼니 대신에 섭취할 수 있는 식품입니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하며, 이를 통하여 대장운동을 촉진하고, 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유 많은 음식 두 번째는 미역입니다. 미역은 고구마와 비교를 했을 때, 더 많은 식이섬유가 함유되어 있고, 일긴산 성분의 함유..

건강 정보 2023. 12. 7. 17:15

두통 완화에 도움되는 음식, 헬퓨에서 알려드려요! 안녕하세요. 헬퓨입니다 현대인들은 다양한 질환에 쉽게 노출이 되고 있습니다. 스트레스, 가족력 등 다양한 이유들이 복합적으로 작용을 하여 나타나고 있는데요. 그중에서도 흔하게 나타나는 '두통'의 경우 흔히 감기와도 같다고 할 정도로 매우 자주 발생하는 증상 중 하나입니다. 두통은 일차성과 이차성으로 구분이 되는데요. 일차성의 경우에는 뚜렷한 원인이 없으며, 이차성의 경우에는 외상, 뇌질질환, 음주 등 뚜렷한 원인으로 발생합니다. 두통 완화에 도움되는 음식에 대해서 알아볼텐데요. 먼저, 생강이 있습니다. 생강은 급성 및 만성에 도움을 줄 수 있으며, 따뜻한 차로 달여 마시면 전반적으로 혈액 순환을 돕고, 뼈를 튼튼하게 하여 전신적으로 도움을 줄 수 있습니다..

건강 정보 2023. 8. 10. 14:30