아보카도 레시피 더욱 맛있게 먹는 방법

아보카도 레시피

 

 

우리는 다양한 식재료를 활용하여 맛있는 음식을 먹고 있습니다.

 

그중에서도 아보카도의 경우 많은 사랑을 받고 있는 식재료 중 하나인데요.

특히, 다이어트 식재료도 유명합니다.

 

아보카도는 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있는데요.

 

오늘은 헬퓨와 함께 아보카도 레시피에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

아보카도 레시피 설명에 앞서 기본적인 정보를 알려드릴게요.

 

먼저, 이는 생식 또는 샐러드 등으로 활용을 할 수 있는데요.

당분의 함량이 낮은 편이고, 풍부한 비타민이 함유되어 있기 때문에

피부 건강은 물론, 나트륨 배출에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

아보카도 섭취 기간을 알 수 있는 상태로는

껍질의 색이 녹색인 상태에서 약간 검게 변하면서

탄력성이 느껴지는 경우 섭취하기 적절한 시기라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

아보카도 레시피에 대해서 알아보자면,

아보카도와 새우의 조합이 좋은 샐러드를 추천합니다!

 

첫 번째, 부드러운 아보카도를 적당한 크기로 잘라주세요.

두 번째, 취향에 맞는 야채를 세척하여 물기를 제거해 주세요.

세 번째, 적당량의 새우를 올리브 오일에 구워주세요.

네 번째, 그릇에 야채 및 아보카도와 새우를 올려주고, 좋아하는 드레싱을 뿌려서 섭취해보세요.

 

 

아보카도를 이용한 명란 비빔밥을 드셔보세요!

 

첫 번째, 부드러운 상태의 아보카도를 적당한 크기로 잘라주세요.

두 번째, 준비 된 명란의 경우 껍질을 제거하고, 마요네즈 및 다진 양파를 섞어주세요.

세 번째, 그릇에 적당량의 밥을 올려주세요.

네 번째, 그 위에 계란후라이와 다양한 토핑을 더하면 완성입니다.

 

 

 

 

시원한 스무디를 드셔보세요!

 

첫 번째, 부드러운 상태의 아보카도를 적당한 크기로 잘라주세요.

두 번째, 우유, 꿀 그리고 요거트를 더해서 블랜더에 갈아주세요.

세 번째, 취향에 따라서 데코와 토핑을 올리면 완성입니다.

 

 

 

 

오늘은 헬퓨와 함께

아보카도 레시피에 대해서 알아보았는데요.

 

건강에도 좋고, 맛도 좋은 식재료로 든든하게 채워보시기를 바랄게요!