다이어트 중 치킨 괜찮을까요?

다이어트 중 치킨 괜찮을까요?

 

체중 감량을 위해서 열심히 식단 관리를 진행하고 있으실텐데요.

운동하는 것도 힘들지만,

무엇보다 맛있는 음식을 참는 것이 가장 힘들다고 할 수 있어요.

 

 

다양한 음식을 맛볼 수 있기 때문에 식단 조절이 정말 힘들텐데요.

그중에서도 '치킨'은 남녀노소 사랑하고 있는 식품 중 하나로

다이어트 중 치킨을 고민하는 분들이 많습니다.

 

 

다이어트 중 치킨, 먹을 수 있습니다!

 

어떻게 하면 조금 더 라이트하게 먹을 수 있는지

헬퓨에서 알려드릴게요!

 

 

다이어트 중 치킨,

구운 치킨으로 선택해 보세요!

 

대체로 치킨이라고 하는 것은 기름에 튀겨서 바삭한 식감이 대표적이라고 할 수 있는데요.

기름에 튀긴 식품의 경우 많은 기름이 흡수되기 때문에 높은 열량을 자랑합니다.

다이어트에 좋지 않기 때문에 구워서 조리한 방법을 선택하는 것이 좋은데요.

거의 1/2 이상 칼로리를 줄일 수 있으므로 구운 치킨으로 선택해 보세요!

 

 

다이어트 중 치킨,

샐러드와 함께 섭취해 보세요!

 

체중 감량을 할 때에는 식단 조절에 많은 힘을 써야 하는데,

메인 메뉴를 조금 덜 섭취하기 위해서 샐러드와 같은 식이섬유를 풍부하게 섭취하는 것이 좋아요.

 

특히, 샐러드는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방을 돕고,

육류에 많이 함유되어 있는 콜레스테롤 배출 및 당 섭취로 인한 혈당 상승 억제 등

다양한 기능을 가지고 있어서 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

다이어트 중 치킨,

사이드 메뉴 선택은 NO!

 

'치팅데이'라는 목적을 곁들여 다양한 음식을 선택하고자 하는데요.

이럴 때, 더욱 원점으로 돌아갈 확률이 높아지기 때문에

사이드 메뉴 선택은 지양하는 것이 좋아요.

 

치킨만 섭취하는 것이 어렵다면,

현미밥과 함께 적절한 양을 조절하여 섭취하는 것을 추천드릴게요.

 

 

오늘은 헬퓨와 함께 다이어트 중 치킨에 대해서 알아보았는데요.

많은 도움이 되셨기를 바랍니다!

 

감사합니다.