식이섬유 많은 음식을 찾고 있다면?
식이섬유 많은 음식을 찾고 있다면? 우리는 건강을 관리하기 위해서 단백질과 탄수화물 그리고 지방을 적절하게 섭취해야 합니다. 더불어, 체중을 관리하고 있는 시기라면 식이섬유 많은 음식을 찾아서 섭취해야 하는데, 식이섬유란 체내에 노페물이 쌓이지 않도록 체내의 노페물을 흡착하면서 체외로 배출할 수 있도록 돕는 성분을 뜻합니다. 대표적으로 식이섬유 많은 음식은 고구마가 있습니다. 고구마는 다이어트 식품으로도 알려져 있는데, 포만감이 높아 끼니 대신에 섭취할 수 있는 식품입니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하며, 이를 통하여 대장운동을 촉진하고, 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유 많은 음식 두 번째는 미역입니다. 미역은 고구마와 비교를 했을 때, 더 많은 식이섬유가 함유되어 있고, 일긴산 성분의 함유..
건강 정보
2023. 12. 7. 17:15
