탈모에 좋은 음식, 헬퓨와 알아보아요!

탈모에 좋은 음식, 헬퓨와 알아보아요!

 

 

 

날씨가 점차 건조해지면서 많은 사람들이 고민하는 계절이 왔습니다.

바로 '탈모' 때문이라고 할 수 있는데요.

 

건조한 날씨에는 머리카락이 쉽게 빠질 수 있기 때문에

평상시 모발과 두피 관리에 힘 써야 합니다.

 

오늘은 헬퓨와 함께 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

탈모란,

정상적으로 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 존재하지 않는 것을 뜻합니다.

 

이로 인한 유형은 다양하게 발생하고 있으며,

발생하게되는 원인 또한 매우 다양합니다.

 

 

 

 

머리카락은 90% 이상 단백질로 구성이 되어 있습니다.

단백질이 주성분인만큼,

평소에 건강한 모발을 유지하기 위해서는 단백질을 꾸준하게 섭취해야 하는데요.

 

더불어, 단백질 합성에 필요한 비타민B를 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

 

탈모에 좋은 음식으로는 식물성과 동물성 단백질이 있는데요.

 

식물성 단백질의 경우 콩, 버섯 등이 있으며,

동물성 단백질의 경우 고기, 달걀, 생선 등이 있습니다.

 

 

 

 

이와 같은 영양소들이 모발에 원활하게 전달이 되는 것도 매우 중요한데요.

이를 위해서는 원활한 혈액순환이 되어야 합니다.

 

원활한 혈액순환을 위해서는 불포화 지방산을 섭취하는 것이 좋은데,

견과류와 등 푸른 생선, 들기름, 올리브유 등이 있습니다.

 

더불어,

식이섬유를 풍부하게 섭취해야 하는데,

각종 해조류와 채소류를 골고루 섭취를 했을 때,

혈중 콜레스테롤 농도 개선에 도움을 줄 수 있고,

비타민과 미네랄을 꾸준하게 섭취하여 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

탈모는 유전적으로 발생하는 경우도 있지만,

복합적인 요소로 인해서 발생하기도 합니다.

 

그만큼 평상시 두피 및 모발을 관리해야 하고,

탈모에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하여 부족한 영양소가 발생하지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

 

 

오늘은 헬퓨와 함께 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요.

 

많은 도움이 되셨기를 바랍니다.

 

감사합니다.