갱년기 석류 섭취를 고민하고 있다면?

갱년기 석류 섭취를 고민하고 있다면?

 

 

안녕하세요 헬퓨입니다.

오늘은 여성이라면, 한 번쯤은 고민해 볼 '갱년기 석류 섭취'에 대해서 이야기를 나누어보려고 하는데요.

 

먼저, 폐경이라는 것은 난소의 기능이 점차 소실되면서 영구적으로 월경이 중단되는 것을 의미합니다.

이는 대부분 45세부터 시작하여 55세 사이에 폐경이 오는데요.

 

 

해당 시기에는 다양한 증상이 나타날 수 있는데,

증상이 다소 심한 경우에는 전문의 상담이 필요합니다.

 

이 시기에는 여성 호르몬으로 알려져 있는 '에스트로겐'이 급격하게 감소하며,

대사 작용이 저하되면서 뼈 손실이 빠르게 진행되는데요.

 

이로 인해서 몸에서는 다양한 증상이 나타나게 되는데,

특히, 골밀도가 저하되면서 뼈의 상태가 다소 약해질 수 있고,

골다공증으로 이어질 수 있습니다.

 

 

갱년기 석류 섭취는 누구나 고민을 해볼 수 있는데요.

 

석류에는 식물성 여성호르몬인 피토에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이를 꾸준하게 섭취를 했을 때,

에스트로겐의 양을 보충하고,

갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

그러나, 당이 함유되어 있기 때문에 하루에 한 개 이내 또는 적절한 양을 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

 

더불어,

갱년기 석류 섭취 같은 경우에는

각 개인 건강 상태에 따라서 유의를 해야 하는데요.

 

자궁선근종이나 자궁근종, 자궁내막증 등과 같은 자궁 질환이 있는 경우에는

석류에 함유되어 있는 에스트로겐에 의하여

증상이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

오늘은 헬퓨와 함께 갱년기 석류 섭취에 대해서 알아보았는데요.

현재 고민중이신 분들께서는 꼼꼼하게 확인 후 선택하시는 것을 권장 드립니다.

 

많은 도움이 되셨기를 바랍니다.

 

감사합니다.