건강 보탬

건강한 식단 관리 방법으로는?

헬퓨 2022. 10. 21. 17:07

 

약 3년이라는 시간 동안 다양한 상황 속에서 버텨온 우리는 '건강'에 더욱 집중하기로 하였습니다.

그동안 위생과는 다소 아쉬운 부분이 많았지만,

마스크를 착용하고, 손을 자주 씻으면서 청결한 상황을 유지하고자 하였는데요.

남녀노소 누구나 건강한 상태를 유지하고자 다양한 방법을 시도하게 됩니다.

 

'건강'이라는 것은

가장 기본적으로 '건강한 식단'을 섭취하고,

'꾸준한 운동'을 통해서 좋은 컨디션을 유지하는 것을 의미합니다.

 

그러나,

우리는 일상생활에서 섭취하는 음식만으로는 부족한 '영양소'가 존재할 수 있는데요.

간단하면서도 굉장히 어렵게 느껴지는 부분이기 때문에

어떤 방법을 통해서 어떠한 것을 보충해야 하는지 궁금증이 생기게 됩니다.

 

직장 생활을 하고 있는 현대인들은 이른 아침에 기상하고,

늦은 시간에 퇴근을 하여 개인적인 시간을 보낼 수 있는 여유가 많지 않습니다.

 

바쁜 일상생활을 하면서 놓칠 수 있는 영양소가 매우 다양하고,

규칙적인 식사를 유지한다는 것 자체가 매우 어렵기 때문에

간단하고, 자극적인 음식을 습관적으로 찾게 되면서 부족한 영양소에 쉽게 노출이 될 수 있습니다.

 

 

기본적으로 건강한 식단이라는 것은 '5대 영양소'를 챙기는 것이라고 할 수 있습니다.

 

대표적으로 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄이며,

시금치와 버섯, 가지와 생선, 미역 등을 골고루 섭취해야 합니다.

 

이처럼 일상생활을 하면서 규칙적으로 식단을 관리하는 것은 매우 어렵기 때문에

부족한 영양소를 간단하게 보충할 수 있도록 '건강기능식품'을 선택하여 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

바쁜 일상 속에서도 좋은 컨디션을 유지하기 위해서는

5대 영양소를 규칙적으로 섭취하거나,

건강기능식품을 통해서 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.