피부에 좋은 식품, 헬퓨에서 알려드려요!

 

안녕하세요! 헬퓨입니다.

 

무더운 여름철, 더욱 고민스러운 부분이 있으실 텐데요.

바로 피부건강 입니다.

 

피부 건강을 위해서 바르는 것도 중요하지만,

먹는 것도 중요하다는 점 알고 계시나요?

 

그렇기 때문에 여러 방법을 동원하여 부족한 부분을 채워넣고자 하는데요.

요즘과 같이 무더운 여름철에는 피부를 위해서 더욱 힘을 써야 한답니다.

 

피부에 좋은 식품은 무엇이 있는지 오늘 헬퓨와 함께 알아볼게요.

 

 

피부에 좋은 식품, 피망

피망은 비타민A와 비타민C, 비타민E 등 다양한 성분들이 풍부하게 함유되어 있는데요.

카로티노이드 성분의 경우 신진대사 촉진과 탄력에 도움을 줄 수 있으며,

베라카로틴 성분의 경우 햇볕으로 발생한 피부 손상 완화에 도움을 줄 수 있어요.

 

 

피부에 좋은 식품, 당근

당근은 베타카로틴과 라포펜 색소가 함유되어 있는데,

이것은 강력한 항산화제로 알려져 있답니다.

베타카로틴과 라코펜 색소의 경우 자외선으로부터 발생한 피부 손상 억제에 도움을 줄 수 있어요.

 

 

피부에 좋은 식품, 시금치

시금치는 루테인이 풍부하게 함유되어 있으며,

이는 자외선으로부터 피부를 보호하는 색소입니다.

그리고 비타민C가 풍부하여 항산화에 도움을 줄 수 있고,

기미, 주근깨 예방에 효과적이며, 피부 건조에 도움을 줄 수 있어요.

 

 

피부에 좋은 식품, 복숭아

복숭아는 수분이 풍부하게 함유되어 있으며,

피부 노화 방지에 도움을 줄 수 있는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어요.

이를 통해서 피부 윤기에 도움을 줄 수 있답니다.

 

오늘은 헬퓨와 함께 피부에 좋은 식품에 대해서 알아보았는데요.

많은 도움이 되셨기를 바랍니다!