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눈 건강관리하는 방법 천천히 따라 해 보세요!

헬퓨 2023. 1. 12. 17:11

눈 건강관리하는 방법 천천히 따라 해 보세요!

 

 

우리 몸의 신체 기관들은 저마다 각 기능을 가지고 있고, 중요한 역할을 담당하고 있습니다.

그중에서도 '눈'은 살아가는 부분에 있어서 꼭 필요한 부분인데요.

한 번 시력이 떨어지면 쉽게 되돌릴 수 없으며,

평소에 눈 건강관리하는 방법을 찾아서 관리를 해야 합니다.

 

 

직장을 다니고 있는 현대인들의 경우

하루에 평균적으로 8시간 이상 컴퓨터와 스마트폰을 사용하고 있는데요.

이로 인해서 피로감이 급속도로 높아집니다.

 

365일 동안 눈의 피로감이 점차 높아지게 되면서 눈 건강관리하는 방법을 찾게 되는데요.

 

 

첫 번째, 눈 주변을 마사지해주세요.

 

오랜 시간 동안 집중을 해야 하는 눈은 근육이 쉽게 뭉쳐질 수 있기 때문에

눈 주변의 근육들을 풀 수 있도록 마사지를 하는 것이 좋습니다.

그리고 틈틈이 눈을 감아서 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

 

 

두 번째, 인공눈물을 사용하여 촉촉한 눈을 유지해 주세요.

 

눈에 수분감이 부족한 상태에서는 건조함을 느낄 수 있고,

피로감이 더욱 높아질 수밖에 없습니다.

온 냉방기를 사용하면서 더욱 건조해질 수 있는데, 인공눈물을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

세 번째, 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 식품을 섭취하세요.

 

흔히 알려져 있는 블루베리는 안토시안이 풍부하며,

녹황색 채소는 비타민A 함량이 풍부하여 눈 건강에 이롭습니다.

간편하게 섭취를 할 수 있는 방법으로는 건강기능식품을 섭취할 수 있습니다.

 

오늘은 보탬과 함께 

눈 건강관리하는 방법에 대해서 알아보았는데요.

 

많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

감사합니다 :)