눈 피로 푸는법 천천히 따라해 보세요!

 

겨울철에는 유독 건조한 증상이 심해지는데요.

난방기를 사용하게 되면서 눈의 건조함을 더욱 자주 느낄 수 있답니다.

 

특히, 라섹과 같이 시력교정술을 진행한 경우에는 안구건조증을 상시로 느끼게 될 텐데요.

이처럼 눈이 건조해지게 되면서 눈의 피로감은 점차 쌓이는데요.

 

오늘은 눈 피로 푸는법에 대해서 알아보도록 할게요.

 

 

살아가면서 매우 중요한 '눈'은 많은 것들을 알 수 있도록 도와줍니다.

그렇기 때문에 평소에 눈 건강에 많은 관심을 기울여야 하는데요.

 

평소에 핸드폰 사용량이 많고, 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많아지면서

눈을 쓰게 되는 일이 증가하게 되면서 피로감이 점차 높아지는데요.

 

 

누구나 한 번쯤은 경험할 수 있고, 지속적으로 경험을 하는 사람들도 있습니다.

이로 인해서 일상생활의 불편함을 느끼게 되고,

증상이 극심한 경우에는 진료의 필요성이 있을 수 있는데요.

그 이유는 오래 방치하는 경우에는 시력 저하와 같은 질환으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

눈이 흐려지는 증상과 눈꺼풀이 무거운 경우, 안구 통증 등과 같은 질환이 유발될 수 있는데요.

이는 몸의 컨디션에 따라서도 발생할 수 있습니다.

 

 

평소에 눈 건강을 위해서 눈 피로 푸는법을 알고 있는 것이 좋은데요.

 

먼저, TV 시청 및 핸드폰을 할 때에는 최대한 멀리 떨어트려서 보는 것이 좋습니다.

그리고 책을 볼 때에는 몸으로부터 약 30cm의 간격을 두는 것이 좋으며,

눈을 많이 사용하는 직업군에서는 틈틈이 휴식을 취하여 눈을 쉬어야 합니다.

마지막으로 눈 주변의 뼈를 지압하는 방법도 눈 피로 푸는법에 도움을 줄 수 있습니다.

 

그리고 눈 피로 푸는법과 평소 눈 건강을 위해서 간편하게 건강기능식품을 챙기는 것도 바람직한데요.

어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

▶ 비타민A

눈에서 빛을 뇌신경 전달 신호로 변환할 때, 비타민A가 필요하며,

어두운 곳에서의 시각적응을 위해 필요합니다.

 

 

▶ 루테인

노화로 인해서 감소가 될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

▶ 오메가3

기억력 개선뿐 아니라 혈행 및 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가3는

건조한 눈을 개선하여 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

이처럼 눈 건강은 평소에 꾸준하게 챙기는 것이 가장 중요합니다.

보탬에서 알려드리는 눈 피로 푸는법을 통해서 많은 도움이 되셨기를 바랍니다.

 

감사합니다.